あがり症だけどこんなこともできる。
こんにちは。
ついさっき上げた記事(下記参照)にはあがり症になった経緯について書いたので、
そのあと私が具体的にどんな事をしてきたのかざっと説明したいと思う。
結論から言うと、あがり症でも
人前に立って話したり、コールセンターで電話対応したり、通訳ができる。って事。
重要なのは私はまだあがり症は完治してないし、昔に比べたらかなり良くなったってだけで
今もインデラル、プロプラノロールを飲んでます。
特に前まではかなり薬を飲んでました。
日常的に飲んでたわけではなく、プレゼンとかそういう人前で立つときだけね。
薬に対しての依存性は全くないし、お守りみたいな感じで使ってます。
正直薬の効果を得られているかどうかって言われたらその答えはYESでもあるしNOでもある。笑
気休め程度だけど飲むと飲まないとだと気持ちの持ちようが違うのは間違いないです。
本題に入りますが、この記事で何も無理に薬飲んだらあがり症なんて直っちゃうよ!☆
なんてことを抜かすつもりは10000000%ないのでご安心ください。
簡単に言えば、無理なものは無理です。
よく場数を踏めば大丈夫とか、お客さんの顔をジャガイモに脳内変換すればいける!とか言ってる人いるけど。
ともかく無理なものは無理。笑
緊張してる時にお客さんの顔をジャガイモに変換するのも無理だし、何を言おうかなとか考えるのに必死だし、噛まないかなとか、変な事言わないかなとかともかく自分の事で精一杯。笑
じゃあお客さんの事気にしてないの?って事になるけど、そうじゃなくて。
何人もいるお客さんの目がこっちを向いて集中して聞いている状況が無理。
後逃げられないあの独特の雰囲気もすごく苦手笑
質問コーナーとかもいらないし、こっち見なくていいから笑 なーんて毎回思ってる。
本当最低だよね笑
そんな私でも、今まで通訳の仕事(ホテルでの講演会)、プレゼン(卒論とか発表)、カスタマーサポート(電話)をしてきました。
- 通訳の仕事は自分の語学力(英語)を使って
海外から来たお客様に向けてプレゼンがある度に司会の方の隣に立って通訳をしてました。
- 高校の時、大学の時、
授業で、ゼミで、プレゼンが何度かあったけどその時も薬で何とか持ちこたえました。
- 前職でカスタマーサポートを担当していた時は一人で電話対応をしてました。
高校生の時にあがり症になったときは自分がこんな仕事できるなんて思ってもなかったし何としてでも避けたかったです笑
でも、時間が経つにつれて心境が変わってきて「このままじゃだめだ、」「何とか頑張らなきゃ」って気持ちが湧いてきてチャレンジすることが多くなりました。
我ながら偉いと思うけど、結局根本的な改善をしないとあがり症って治らないと思う。
薬でその場をしのいでも自分の根底にある問題を解決しないと結局いつまでたってもメンタルの問題は解決しないんですよね。
だから私はいつまでも自尊心が低いところがあってすごく嫌になるときがある笑
もっとポジティブになりなよって言われても、昔はこうじゃなかったの1点張りなんですよね。。。というかむしろポジティブに戻りたいんですけどすべて胡散臭くなってどうせ失敗するだろ見たいな。
どんなに大勢の前で話すことが出来たって、電話対応がうまくできたって、
プレゼンを一人で堂々とすることが出来たって、
一度失った自信を取り戻すのってすごく大変なんです。
周りにどんなに褒められたって、すべての事をネガティブにとらえるようになりました。
あー自分で書いてて悲しくなってきた笑
普通の人に言ってもただの緊張しやすい人だ、とかって言われてそれで終わり。
なかなか理解してもらえないんですよね。みんな緊張してるよとか言われてもいやその緊張のレベルじゃないくらいこっちは緊張してるから見たいな笑
また長々と書いてしまった。。
要点をまとめると、結局
- 根本的な問題解決をしないとあがり症って治らない。
- 場数を踏んでも緊張する人は緊張する。
- 緊張してたっていいんだよ。みたいな言葉を見ても緊張って治らない
- あがり症以外の人に理解は得られない。(と思ったほうがいい)
だからね、これは私も含めあがり症で悩んでる人に送りたいんだけど。
あがり症治らなくても別によくね?笑
何言ってんだこいつ、そんなこと言っても困るわ!!!って声が聞こえそうですけど、そりゃそうですよね。
私もずっと治らないままじゃ困ります笑
出来ることなら治したいです、死ぬほどw
でもね。何とかして治さなきゃ、ずっとこのままなのかなって不安がってても何も状況って変わらないから。
無理に状況を改善しようと自分自身を変えようとか、頑張らなきゃみたいな方向に考えなくていいと思います。
これは最近気が付いたことで、
私は結構自分であがり症を克服できないことにここ数年ずっともやもやしてた。
カミングアウトもできないしずっと一人で悩んで、人前で話すのなんてへっちゃらですみたいな顔して生きてきたけど。もう全部どーでもいい。笑
こんな事言ってるけどまだ全然自信なんてないし
あがり症だと色々な場面で辛い事たくさんあるけどそれも含めて私の事大切にしてあげなきゃなって今なら思えます。
これ英語の曲なんだけど、自分の事責めすぎないでって曲なの。
Don't Be So Hard On Yourself.
Jess Glynne - Don't Be So Hard On Yourself [Official Video]
この曲聞いてたら自分の事許してあげてもいいなって少しは思えてくるから。
あがり症でも、毎日生きてるだけで自分の事褒めてあげて下さい。
この記事を見た人が少しでも元気になれますように笑
Have a nice day!!!(いい1日を!)